Om mig

Mine kompetencer 

Uddannelse
1-årig Lifecoach, ID Academy
En uddannelse som har alle aspekter i mennesket i fokus. Mennesket som helhed, intuition og faglig præcision er nogle af de vinkler som kendetegner denne uddannelse til lifecoach.

B. Sc. Idræt med specialisering i ernæring og vægttab.
Department of Exercise and Sport Sciences, Copenhagen University.
Denne uddannelse blev varetaget af nogle af landets førende forskere indenfor ernæring, træning og coaching - f.eks. Chris Macdonald (kendt fra medierne) og Jens Bangsbo (tidligere fysisk træner for fodboldklubben Juventus, nu professor på Københavns universitet).
Gennem idrætsstudiet har jeg specialiseret mig i kost og ernæring, psykologi, coaching, arbejds- og træningsfysiologi samt en lang række sportsgrene.

Faglig erfaring
Indehaver af og WeightCoach i WeightCoaching.dk.
Gennem arbejdet med klienter har jeg optimeret mine metoder til på bedste vis at skabe varige livsstilsændringer. Det er vigtigt for et menneske som vil ændre  sin livsstil, at der er en god kemi mellem klient og behandler. Jeg møder generelt stor tilfredshed på dette punkt hos mine klienter.
Personlig træner, koststrategi-designer og foredragsholder i fitnessdk.
Her har jeg vejledt medlemmer i kost, lægger træningsplaner og holdt foredrag om bl.a. livsstilsændringer, vægttab, træning og mental udvikling. I dette arbejde har jeg gennem de senere år coachet mere end 2500 klienter. Desuden har jeg tidligere fungeret som instruktør i bl.a. badminton, cirkeltræning og svømning.

Personlig erfaring
Jeg har vejet 104 kg og tabt over 25 af dem ved hjælp af livsstilsændringer, kostomlægninger, motion og en stor indsats på det mentale område.
Jeg ved, hvor svært det er at ændre sin livsstil og at tabe sig og efterfølgende  bevare vægttabet - derfor opfatter jeg ikke andre som nogle der ’bare skal tage sig sammen’!
Hele mit liv har jeg været fysisk aktiv i mange forskellige idrætsgrene - f.eks. landevejscykling, badminton, atletik og svømning.


Min historie

Sådan blev jeg tyk
Jeg levede en helt ’normal’ barndom uden overvægt. Da jeg blev lidt ældre begyndte jeg at interessere mig for at holde mig slank – og startede i gymnasiet som meget slank. I 1.g fik jeg en kæreste og så gik det galt! Min kærestes mor lavede ofte mad med fløde til os – og jeg elsker flødesovs!
Det, at jeg havde fået en kæreste gjorde, at jeg ’faldt af på den’ - jeg begyndte at spise kantinens fede mad og slik, og meget hurtigt blev is og sodavand en helt almindelig del af min hverdag. Denne kost kombineret med min inaktive livsstil bevirkede at jeg i slutningen af 3.g vejede 104 kg - min daværende idealvægt var 78-80 kg!
Jeg indså ret pludseligt, at jeg var blevet tyk – og besluttede at ændre på det...


Hvordan skulle jeg slanke mig?
Min mor introducerede mig på dette tidspunkt for et kendt dansk vægttabs-koncept som lærte mig meget om kost i forbindelse med vægttab. Jeg nåede at tabe mig 8 kg inden jeg blev student og var ’af og på’ denne diæt mange gange de følgende år. Motion var ikke en del af min hverdag, ligesom den mentale side af min overvægt slet ikke var noget jeg berørte. Gennem disse år var min vægt meget svingende. Jeg stagnerede på 95 kg i en lang periode, tabte mig lidt, fik en ny kæreste, tog lidt på osv. Jeg levede i det hele taget en usund livsstil som mange nok kan nikke genkendende til.

Den endelig løsning!
Jeg begyndte at søge forskellig slags professionel hjælp og har nu implementeret regelmæssig motion, sport, mental udvikling og sund kost i mit liv.
Det er først i dag, ca. 8 år efter, at jeg påbegyndte mit vægttab, at jeg har fundet ro i mit liv i forhold til kost, min krop og ’kampen mod overvægt’. Det er ikke længere en kamp for mig at forblive og leve slank – tværtimod! Og mit liv har taget nogle store og positive drejninger på mange andre områder end min vægt som resultat af min vægttabsproces.
Men 8 år er alt lang for tid at skulle bruge for at tabe sig 25 kg!
I dag kan jeg se, at det var manglen på samtidig indsats på alle tre områder – kost, træning og det mentale – som var skyld i, at det tog så lang tid for mig.

Hvorfor WeightCoaching.dk?
Derfor besluttede jeg at forene kostvejledning, coaching og personlig træning i en ny og hel løsning, for dem som gerne vil  ændre deres dagligdag til en sundere og slankere livsstil og holde denne nye livsstil hele livet.
Personlig træning, kostvejledning eller coaching kan godt skabe en livsstilsændring og et vægttab hver for sig. Men en livsstilsændring baseret på kun et eller to af de tre elementer vil aldrig holde resten af livet!

Det er absolut nødvendigt at sætte ind på alle de nævnte områder når man ønsker at opnå et vægttab og leve som sund og slank - hele livet.